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        教你如何用100元打造家庭健身房!
        作者:蘭士健身器材   發布于:2018-07-30 11:19:23   點擊量:

               你身邊的健康正能量

          健身 | 運動 | 健康 | 勵志

          只要100塊

          你買不了吃虧

          你買不了上當

          現在的健身房

          已經開到了大街小巷

          不管你住在哪

          附近三五家健身房是少不了的

          但是看著高端健身房七八千

          動輒上萬的年卡費

          已經把我們普通人拒之門外了

          而普通健身房

          雖然年卡只要兩千左右

          但是硬件設施著實是爛

          而且那里面的教練

          會想方設法讓你買私教課

          私教課動輒五六百一個小時

          這真的是貧窮助長了我們的肥胖

          小P今天就教肌肉們

          用100塊打造家庭健身房

          不管你是沒時間還是沒錢

          統統給你解決

          -彈力帶-

          -瑜伽墊-

          各種地面的動作

          趴著、趟著、俯身隨便你

          -啞鈴-

          最經典的健身器材

          小肌群訓練必備

          -跳繩-

          居家燃脂神器

          要在瑜伽墊上跳

          不要吵到鄰居

          -引體向上架-

          上肢綜合訓練

          安裝方便

          不占地方

          男神養成必備

          不太適合女生哦

          -腹肌輪-

          離心收縮訓練

          馬甲線和腹肌就靠它了

          可以從跪姿練起

          -俯臥撐架-

          相比于直接手掌著地

          利用支架做俯臥撐

          更有利于胸肌的發力

          這些器材

          可以根據自身狀況

          挑選2~3樣

          作為自己日常的訓練器械

          但是有一樣一定要選

          就是彈力帶

          居家健身首選彈力帶

          -彈力帶五大特點-

          性價比

          阻力多變

          阻力符合人體肌群發力特點

          可以覆蓋所有肌群的訓練

          賊安全

          -彈力帶訓練動作-

          在家里

          還有很多可以利用的器械

          初學者可以先從小P介紹的

          這些器械練起

          慢慢的就可以把

          家里的所有東西

          變成健身器材



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